tubuh ideal

Tubuh ideal berbeda untuk setiap individu. Tubuh ideal yang ingin dicapai oleh semua manusia biasanya diukur dengan berat badan (BB) dan tinggi badan (TB) kita.

Berat Badan Ideal (BBI) menggunakan Rumus Broca :

● TB ♂ ≥160cm dan ♀ ≤ 150cm, maka perhitungan BBI nya :

BBI = (TB)cm–100 x 1kg x 90%

● TB ♂ < 160cm dan ♀ < 150cm, maka perhitungan BBI nya :

BBI = (TB)cm–100 x 1kg

BERAT BADAN KURANG

● Kondisi BMI < 18.5

● Disebabkan oleh genetik, gang-guan metabolisme, kurang makan dan penyakit seperti hipertiroid dan kanker.

● Bisa mengakibatkan kekebalan tubuh menurun, tidak menstruasi pada wanita, anemi, kerontokan rambut dan lain lain.

BERAT BADAN LEBIH

● Kondisi di mana berat badan relatif lebih tinggi dari standar normal.
● Harus bisa memastikan apakah kelebihan masa atau lemak.

● Harus makan sesuai kalori